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2005年01月09日(Sun)
あるある流 低炭水化物ダイエット 一日９０ｇまで
あるある流 低炭水化物ダイエット
炭水化物 １日 ９０ｇは摂取しよう
→脳は活動エネルギーにブドウ糖９０ｇ必要
６品目に注意
低炭水化物食品と高炭水化物食品
ごはん、パン、麺類、イモ、果物、お菓子
普段の３分の１に
夜は控えめに
夜は活動しないので炭水化物を取ると脂肪になりやすい
朝：トースト一枚炭水化物３０ｇ
昼：ごはん ６０ｇ
夜：焼肉、サラダ
ラーメン：５０ｇ
麺の変わりに湯葉 炭水化物０ｇ
パンの代わりに油揚げ
低炭水化物ピザ
ご飯の代わりに豆腐
アトキンスダイエットセット ２２８０円
低炭水化物ダイエット
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